平日の平均睡眠時間は５時間くらい。

今日は妻子がいないのをいいことに９時間寝てた。

高校の頃からですかね、
密かに、そして思いだしたかのように試してみる事があるんですよ。

目がさめる　というか　眠気をどうにかする方法というのを。

　モカ系ドリンク。
　炭酸のキツイジュースをがぶ飲み。
　刺激系目薬点眼。
　ストレッチ。
　手を丁寧に洗う。
　首の後ろに熱めのシャワー。

…５年ぐらい前かな。ある結論にたどり着きました。

　　　本気で眠い時には何をしても無駄

どれをとってもその場しのぎにしかならんのよ！
ちなみにモカ系ドリンクは眠気どころか、本気で長時間気持ち悪くなるのでパス。

と言うわけで、10分でもいいから素直に寝る事にしてます。
そういう勤務が許される会社・職種・立場（…年齢？）でよかった。
…公共交通機関とかじゃ許されないよ。

一番効果的なのは↓だけど、会社じゃ無理だ。
首の後ろに熱めのシャワー。